打籃球需要哪些設備

A. 打籃球中鋒必備哪些

• 籃球中鋒搶籃板球

絕大部分的籃板球都發生在籃下的區域，而這個區域正是內線高大中鋒活動的區域，在這個區域里，籃板球搶得好壞，往往決定了比賽的勝負。一個內線運動員要想搶好籃板球，必須要有強烈的慾望，要有正確的判斷，要熟練掌握攻防籃板球的技術，同時還要敢於和樂於身體接觸、身體沖撞。

內線運動員搶籃板的應注意的問題：要搶好進攻籃板，除去判斷以外，內線運動員一定要處理好拿下來再投和補籃的關系，如果你無法把球拿下來，這時候可以採取補籃的方式把球點向籃圈或同伴手裡，如果能夠雙手拿下來，就要拿下來再投。如果防守人在你的身後，你可以拿下球來就直接起跳投籃；如果防守人在你的側面，你最後做一個假動作再投，這樣容易造成對方的犯規。

• 籃球中鋒的傳球

每一個隊都會努力把球傳到內線，因為在內線進攻的成功率很高，而且容易造成對方犯規。相反的情況下，防守也了解這一點，所以他們會把主要的精力放在內線的防守上。當球打到內線後，他們會很快的收縮防守，去夾擊、去協防，使內線無法進攻，所以，對內線運動員來講，當他接球以後他必須具備把球傳出去的能力，這種傳球包括內線與內線之間的傳球，內線與外線之間的傳球等。在內線接球以後，有可能會有來自不同方向的夾擊，一般情況是從哪個方向來人夾擊，就把球傳向哪個方向的同伴。內線將球傳出以後對方的夾擊隊員會立即返回，此時內線要快速空切籃下，准備接外線的回傳球或者沖搶籃板球，中鋒千萬不能只向外傳球而不向內線移動要球。

• 籃球中鋒的防守

1、內線運動員處於全隊防守的最後一線，他能夠觀察對方整個的進攻，他要後邊指揮全隊的防守。如果有同伴漏人了、要上籃了，他就要去補防。

2、內線是攻守兵家必爭之地，對方一定會千方百計想辦法把球打到內線，這樣會內線防守造成很大的壓力，內線隊員就需要外線隊員的協防。

內線隊員的防守是一個很獨特的情況：

1、必須指揮全隊的防守

2、要給同伴協防

3、要依靠同伴給你協防

如果一個隊的內線和外線的防守配合很好，互相之間協防很默契，這個隊的防守就可能固若金湯；但是，如果一個隊的內外線防守不是很默契，配合不是很好，輪轉換位不是很到位，這個隊的防守就會不堪一擊。因此，內線防守無論是從他的技術、腳步、意識和運用上來說都是非常重要的。

籃球內線防守的原則：要盡量讓你防守的人遠離球和籃筐。

B. 打籃球的所有規則

籃球比賽中的規則較多，且相當復雜，共有93條。

技術規則

（1）技術犯規：技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。

（2）兩次運球：又稱「非法運球」，球員第一次運球結束後不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。

（3）帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位，則進攻隊員構成帶球撞人。

（4）阻擋犯規：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。

（5）打手犯規：又稱「非法用手」，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規。

（6）走步：又稱「帶球走違例」，是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向非法移動。

（7）24秒違例：

1、當一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鍾內完成投籃。計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢後的飛行軌跡中，如果籃球最後觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例；

2、控制球隊在24秒鍾內未投籃，要發出24秒信號的聲響，違反本條規則為違例。

（8）八秒違例：負責進攻的球隊必須要在八秒鍾內把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那麼裁判就會判給對方發球，比賽也因此會重新開始。

（9）5秒違例：

1、進攻球員必須在5秒鍾之內擲出界外球；

2、在被嚴密防守時，必須在5秒鍾之內傳、投或運球；

3、在罰球時，罰球隊員必須在5秒之內將球投出。

（10）雙方犯規：雙方犯規是2名互為對方的隊員大約同時相互發生侵人犯規的情況。如發生雙方犯規，應給每一犯規隊員登記一次侵人犯規，不判給罰球，並且只給隊員登記犯規，不登記全隊犯規。

(2)打籃球需要哪些設備擴展閱讀

傳球技巧

1、傳球技巧之基本姿勢：

傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方（最好學會眼觀六路）。

2、傳球技巧之方向和力度：

傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。

另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

C. 打籃球所需要的運動器材

哈哈 跟我體型差不多啊，我以前很瘦，現在也是140多斤了，以前愛 突破現在都改成無球跑動了！

D. 籃球場都需要哪些設備

（1）籃球。籃球是籃球比賽必不可少的設備，當然少了籃球，也不就叫籃球比賽了。
（2）籃球架。籃球架是籃球比賽的硬性設備，籃球架也分多鍾類型的，比如固定式籃球架、移動式籃球架、電動液壓籃球架、手動液壓籃球架、休閑籃球架等等各種各樣。
（3）記分牌。記分牌是用來統計比賽雙方得分的工具，也是評定勝負的體育器材。
（4）休閑椅。籃球比賽是一項比較有激烈的體育運動，所以休閑椅便是運動員的休息所用。另一方面，也是提供給觀眾的觀賞區。
（5）照明設備。照明設備是提供運動員持續比賽的基礎，如果一場白天進行的比賽還為進行完，那麼就必須得有亮度夠亮的燈光好命設施提供支援了。
（6）可根據不同需求增加一些其他設備，以上設備一個籃球場必須的設備。

E. 急！！籃球場應配備什麼設備

室外籃球場還是室內籃球場呢？？
如果是室外的，那就很簡單嘍，除了回你上面說的，好像已經不需要別答的什麼了，樓上說的鐵絲網根本沒必要的啦，如果經費比較緊張的話完全可以省略的啦
如果是室內的呢····
其實真正用得著的也就是這么多啦，其實如果真的想要把這個球場做得很完美的話還可以增加很多東西，比如大屏幕，更衣室，解說台啦……
不過如果不是特別需要一個很完美的環境的話，這些都是可以省略的，用途並不是很大
畢竟籃球場是用來打籃球的嘛，真正打球的時候又有多少人會那麼注重硬體設施呢，過的去就可以啦，我覺得作為一個公司能做到這份上已經可以了，身為公司的一員，為公司節省每一分不必要的開支不也是應該的嗎？

F. 我想買一套專業健身設備，鍛煉打籃球能力，需要買哪些

專業健復身設備？個人建議你制去健身房辦卡，我個人是籃球專業的。籃球訓練身體最基礎的就是深蹲和卧推。NBA新秀體側就有測試卧推的，是以84KG重量的杠鈴推，測最大卧推數量。其他還有許多小力量練習，比如手腕，膝蓋的四頭肌，腳踝等等。所需要的器材也是有許多種，但最主要最基本的還是杠鈴。所以推薦你上專業的健身房訓練。有不懂的可以問我，還望採納。

G. 打網球都需要什麼裝備

球拍復和球自然是必備的，其次是制球鞋。可能你穿其他鞋子一樣能跑能跳，但是網球鞋是專門為這項運動設計的，防止很多損傷。球拍較多可以買個球包；太陽光很烈可以帶帽子，甚至可以備把傘；頭部汗比較多可以用頭帶，或者護腕來擦；剩下來就是補充營養的了，比如水、運動飲料、香蕉等。

H. 打籃球該訓練什麼學生，無任何器材

體力 相信大家也不會覺得有什麼了不起的。沒有體力能打好籃球嗎？內那是空 談 堅持晨跑長容跑.所以，第一個是體力 第二嘛就是運球了可不是三天打魚兩天曬網 不說做到人球合一吧 也要有控球的感覺就是俗稱的球性球感 有了好的身體素質再有一手控球絕活相信你在場上會有存在價值的 不要老想著投帥氣的三分什麼的那些沒有球感是根本做不到的 不要想著一步起飛 體力和球性才是王道 希望可以幫到你一點

I. 健身房裡什麼器材最能練腿部爆發力，打球時突破的那種爆發力，多說幾種器材！

、力量素質訓練方法：

A、最大力量訓練方法：最大力量的增長主要有三個途徑，版一個是依靠權肌肉內協調能力的改善；再一個是增
加肌肉體積；第三個是完善運動技巧。發展最大力量最常用的手段是負重抗阻練習，其基本要求是：

強度：負荷強度以負荷的重要為指標，通常採用本人最大負荷量的三分之二（即60％－80％）以上
進行負荷練習，有基礎或適應性較強的隊員也可穿插負荷量為90％－100％的負荷練習。

重復次數與組數：重復練習的次數和組數與負荷強度有很大關系，負荷強度大，重復練習次數就少，反
之就多。發展最大力量以練習重復次數1－3次為宜，在多數情況下應採用8－12次的重復次數。一般來
講一次訓練課可安排10－12組的練習，且練習的速度不宜過快，但最重要的是要根據練習者的實際情況
按照循序漸進的方法進行練習。

組間間隙時間：一般每組間隙時間為3－5分，組間休息時可讓隊員做一些輕微的放鬆活動。

J. 打籃球都有哪些規則啊

籃球規則
國際籃球規則每4年修改1次。國際籃球規則規定每隊由不超過12名隊員和1名教練員組成。每隊允許有1名助理教練員 。比賽時每隊上場5人，隊服號碼應是4～15號，同隊不得使用重復號碼。所有隊員服裝顏色應該一致。不允許穿有條紋的背心。每場比賽時間為40分鍾，分上、下兩個半時。每隊在每半時內允許暫停2次，每次1分鍾。下半時終場時 ，如果兩隊得分相等 ，則進行決勝期比賽 。每個決勝期為5分鍾，每隊有1次暫停機會，可延長幾個5分鍾，直到分出勝負為止。
違例和犯規歷來是籃球規則的主要部分，違例的主要規定除3秒、5秒、8秒、30秒和球回後場之外，還有：①帶球走。運球時在球離手前，不準提起中樞腳，投籃或傳球時可提起中樞腳，但必須在腳落地前將球出手，否則為違例。②兩次運球。運球後停球在手，未經投籃或其他隊員轉手又再次運球則為違例。此外，還有故意用腳踢球，罰球違例等等。出現上述違例，均由對方在違例的就近地點邊線外擲界外球。另外還有干擾球違例，即投籃的球在籃圈水平面上下落時 ，未觸籃圈前，雙方隊員均不準觸球、觸籃網、觸籃板，否則判違例（攻方隊員干擾球違例，投中無效；守方隊員干擾球違例投籃未中，也判中籃得分）。
為使運動員在比賽中合理運用技術，避免粗野動作，規則嚴格限制犯規動作：①進攻犯規。防守隊員已佔據合法的防守位置，進攻隊員強行進攻而發生沖撞；進攻隊員在跑動中進行掩護時，由於掩護位置和距離選擇不當而發生沖撞 ；進攻隊員把處於合法防守的防守人推、撞、擠開而接球或搶球。②防守犯規。防守隊員用打手或推、撞、拉、頂等動作影響進攻隊員投籃；用推、拉、擠等動作阻攔對方運球或搶球；防守無球進攻隊員時，用推、拉、擠等動作不讓對方正常移動接球或搶球。比賽時，運動員或教練員對裁判員無禮貌，不服從判決，拖延時間、妨礙比賽，均可判為技術犯規。場上隊員不論侵人犯規或技術犯規 ，達 5次者必須自動退出比賽。
場地設備 國際上正式比賽必須在室內用正規的場地 。球場長28米，寬15米。長邊的界線叫邊線，短邊的界線叫端線，連接邊線中點的線稱中線 。場內設有中圈 、限制區（3秒區)、罰球區、3分線等。比賽用球應為暗橙色，圓周為75～78厘米 ，重量為570～650克 ，充氣後從1.80 米高度落在地板上反彈起來的高度不得低於1.20米，也不得高於1.40米 。球面接縫或槽的寬度不得超過0.635厘米 。 籃圈應為定壓籃圈，具有定力鎖定器裝置。比賽時應備有計時鍾或計時表 、記分裝置或記分牌、7次犯規顯示旗 、1～5 次犯規信號顯示裝置或犯規牌，還要有30秒裝置、記錄表、暫停記時表、終場信號聲音（或鑼）等等。