在家裡健身要哪些設備
Ⅰ 家裡健身，需要買哪些器材
家裡健身，買器材可以買跑步機。還有輔助仰卧起坐的，放在家裡也不太佔地方，運動起來也方便
Ⅱ 在家裡也可以健身，哪些健身器材和項目適合在家裡進行
炎炎夏日到了，又到了很多人開始瘋狂減肥的季節，在炎熱的夏天，每個人都希望擁有一身完美的身材，充滿自信的行走在夏日的街頭上，可是作為現在的年輕人，很多人都是上班族，他們沒有足夠的時間去健身房進行健身，那麼只能在家裡健身，可是在家裡健身又什麼好用的家用健身器材呢？
而另一款神器，動感單車，顧名思義就是類似於我們通常所騎行的自行車一樣，它主要作用是可以達到騎行的目的，以此來鍛煉我們的大腿，包括腰部，背部。但是對於膝蓋有損傷的人，並不建議使用，以及腰椎有一定的病痛的中老年人也是不建議使用的！
Ⅲ 新手家裡健身，需要准備哪些器材
您好！新手在家裡面鍛煉可以買一張瑜伽墊，一副啞鈴，仰卧起坐的健身器就可以初期的進行相關的健身練習！
Ⅳ 家裡健身，需要買哪些器材嗎
預算一萬的話可以安排非常齊全的一套健身器材了！推薦題主一波吧，希望我的回答會對題主能夠有些幫助！
按小型健身器材到大型健身器材的順序來說吧，首先必須要有的當然是臂力器了，不過我推薦的是液壓臂力器。
推薦理由：
用臂力器練臂力得持續重復的撥動才有效果，之以前大家常用的垂直發力的彈簧臂力器只能依靠瞬間發力來撥動，撥幾下就沒力氣了。而液壓臂力器是斜向發力的，阻力一樣的情況下可以更多次的重復撥動！
質感很好，對的起這個價格，我覺得性價比很高了！
當然了，液壓設計的安全系數也更高，不會像彈簧臂力器一樣反彈！
第二個為題主推薦的是門上單雙杠，最看重的一點是它的免打孔設計，不會傷到牆面！
推薦理由：
單杠安裝在走廊上還是很方便的，想運動的時候就可以上去做幾個，安裝也簡單，不佔地方。
不需要打孔的，兩邊也都很牢固，穩定性很強，可以很好的拉伸身體！操作簡單，適合初學者的！
海綿握把也很柔軟的，防滑效果很棒！
第三個推薦的是健腹輪，極其適合初學者！
推薦理由：
可以有效鍛煉腹部肌肉，性價比也是很高的！
輪胎紋理設計防滑的很好，輪子滑動很順暢，運動起來也非常穩固。
另外回彈健腹輪體驗不容易側翻受傷，還可以多角度側滑！
第四個為題主推薦的是啞鈴，這應該是每個新手在家健身的必備品了吧。
推薦理由：
個人覺得這款就比較安全，亮點的話就是八個螺母能夠更好的保護人身安全！
第五個為題主推薦一個大傢伙，劃船機！
推薦理由：
劃船機可以鍛煉肌肉，鍛煉心肺功能，而且運動可以刺激大腦中的神經，增加胺多酚的分泌，幫你釋放壓力！
推薦的第六個健身器材是卧推架下拉器材！
推薦理由：
這種比較大的健身器材功能比較多，身體各個部位都能練的到，非常實用！細節處處理得很好，推薦指數四顆星吧~
推薦七：跑步機
推薦理由：
雖然這個價位的跑步機對於健身達人來說可以比喻成玩具，但是新手的話還是很適合的。這是我個人覺得1000一下性價比最高的一款了！
在回答結尾推薦一些輔助工具，防止題主會在健身時受傷！
瑜伽墊
手套
護膝
Ⅳ 自己在家健身需要具備什麼器材
腹肌不需要器材，自己做仰卧起坐就行，還有側起；胸肌和手就得至少買啞鈴，有地方可以考慮買杠鈴和卧推架，比較安全一些，大小腿用深蹲就行。其實健身主要就是堅持，只要你能堅持一年以上，效果必現
Ⅵ 適合家庭用的健身器材有哪些
1、韻律啞鈴
啞鈴除了可瘦手臂，對背肌、肩膀線條雕塑都有明顯的效果，甚至還可當做你下半身運動時的重力輔助，讓下半身運動更有效果。
參考資料：人民網-在家也能健身 居家10大健身運動大PK
Ⅶ 平時想在家裡健身，需要准備哪些器材
男人必備室內健身器材一：啞鈴
鈴是一種性價比非常好的器械，不僅使用簡便，還可以「一器多用」。只要轉動啞鈴頂端的數字盤，就可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人來鍛煉。
男人必備室內健身器材二：健身球
這種重量不同的健身球色彩鮮艷，而且容易使用。最主要的是，它讓你在力量訓練時避免全身用力，而將訓練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運動，可以更好地訓練力量、柔韌性，以及隨著年齡增長而喪失的平衡能力。
男人必備室內健身器材三：跳繩
它可以燃燒大量的脂肪。對於一位體重67.5公斤的女性來說，跳繩每分鍾可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。
男人必備室內健身器材四：銳步板
這是一種健身躺板與臂力多用機，它既是可升降健身躺板，也可用來練臂力。健身者如喜歡在兩用機上練臂力，就可雙手去拉躺板頂端兩個膠皮帶的手環，你用力越大，膠皮帶的回縮力也越大。
男人必備室內健身器材五：超級墊子
在家裡健身的最大缺點就是不能及時得到教練的反饋。超級墊子最大的賣點是上面的刻度格，可以幫助你在練習瑜伽、普拉提、伸展動作時保持身體在一條直線上，或幫你衡量自己的進步是否迅速。當你壓腿時，你可以很容易看到自己是在第一條線上，還是已經超過第二條線了。
男人必備室內健身器材六：家用跑步機
跑步的好處太多了，全身鍛煉，增強抵抗力，甚至誇張的說，經常跑步能治百病，長期堅持跑步後，身體從內到外都能發生很多有益的變化。
Ⅷ 想在家裡健身增加肌肉的那種都需要那些器械
在家鍛抄煉肌肉一對啞襲鈴就夠了。
健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。初練者可以把啞鈴的重量調到8到12RM的程度，每組做8到12左右。每組做完休息不超過一分鍾，每個動作做完休息不超過2分鍾。做下面運動前先熱身10分鍾，可以小跑。
胸部：啞鈴卧推 4組
啞鈴飛鳥 4組
俯卧撐 4組(數量20到30個)
肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉 6組
彎舉 6組
腿部：深蹲 6組
箭步蹲 4組
提踵 6組
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸 4組
窄距俯卧撐4組
啞鈴頸後臂屈伸 4組
背部：寬、窄距引體向上 各4組（盡量做10個以上）
啞鈴劃船 4組
肩部：推舉 4組
前平舉 4組
側平舉 4組
腹肌：仰卧舉腿 4組
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。腹肌一周練3次左右。一天鍛煉胸肌、肱二頭肌，第二天鍛煉腿部、肱三頭肌，第三天鍛煉背部、肩部，第四天休息。練四天一個循環。