什麼儀器瘦腿

1. 什麼運動器材可以瘦腿

1、騎自行車

騎自行車屬於一種有氧運動，如果想瘦腿的妹子，選擇器自行車那是最適合不過的 ，而且這項運動也好操作，沒有任何的難度，不過最好就是練習上坡的路段，這樣對腿部脂肪的鍛煉會消耗的更快些，值得注意的就是運動結束後最好不要著急的坐下，先站二十分鍾左右，這樣瘦腿的效果更加好哦。

2、跳繩

小時候玩的跳繩也是一種快速有氧的瘦腿運動，因為當在跳繩的時候，全身的脂肪都在燃燒瓦解，因此只要每天利用30分鍾左右的時間來跳繩，那麼就身體就可以消耗大約400大卡的熱量。

3、空中狂蹬自行車

空中蹬自行車跟騎自行車是兩項不同運動來的，這里所說的空中蹬自行車適合那些白天幾乎沒有什麼空閑時間又想瘦腿減肥的人。因為畢竟戶外騎自行車不是所有人都有時間的，那麼就可以選擇這項來進行，這空中蹬自行車特別適合晚上睡覺躺在床上做，每次堅持15分鍾，直到感到自己的腿部酸軟才停下來。

4、啞鈴瘦腿

啞鈴，作為一種常見的運動器材，幾乎所有愛好的健身者都會用到，很多人都是用它來鍛煉肌肉，但是啊，其實，我們還可以用它來瘦身塑形的，而且啞鈴的瘦身運動做起來非常的簡單，只要手拿啞鈴坐下來，上身向前做俯身運動即可，這種運動，既可以起到收腹的作用，還可以達到減肥的效果。

5、瑜伽

瑜伽可以瘦身減肥這是大眾都知曉的事，而且現在越來越多的女性朋友都喜歡練瑜伽，因為它可以修身養性之外對減肥塑形有著很顯著的作用，從一些瑜伽的動作來看，單腿站立的這個動作除了可以讓身體保持平衡之外，其實還可以瘦腿。

2. 什麼器械可以瘦大腿

如何減去小腿肥肉,重現纖細長腿?以下的這些方法將可以幫你輕松將小腿肥肉趕走步驟一版：打松結實小腿其實權想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。步驟二：加強消脂收緊運動當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。運動（1）1、腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。2、然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。運動（2）1、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。2、兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

3. 什麼運動器材是可以完全瘦腿的

細腿的方法：
腿部肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動（如慢跑）可專以直接燃屬燒腿部脂肪，無氧運動（如深蹲）可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發胖，腿部更加有型。
有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等。比如慢跑40分鍾，一周3到5次可以有效減肥和細腿的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。
無氧運動可以做深蹲，不需要負重。深蹲即是挺直背部，一頓蹲到底。做3組，每組20個以上。每組間休息1分鍾以內。深蹲可以對腿部塑型的。運動後再做幾個腿部拉伸動作，每個15秒左右。
飲食方面：
記得要吃早飯，另外睡前3個小時不要吃東西。一般採用低碳水化合物，主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。

4. 瘦腿儀器

如果只是瘦腿，建議樓主選用舒爾美彈力襪，效果那是岡岡滴。 尤其是現在推出款紫色彈專力襪，打破一直以屬來肉色，黑色主導的彈力襪市場，集時尚、瘦腿及美腿為一體的彈力襪。 至少樓主說的儀器嘛，個人覺得會不會反彈是個不可忽視的問題喲。慎重、慎重。

5. 有沒有什麼瘦腿儀器推薦，最好是那種電動啊、燃脂一類的！

可以穿瘦腿襪

6. 想要瘦腿買什麼健身器材

我當初在減來肥中心減肥時，等自單車是每天必備的事情。
它減腿的速度真得很快，我在三個月里從170瘦到了146.
後來高一開學就不再減肥了！
我們健身俱樂部的教練問過我買不買單車，他們賣一千二。
我想在北的地方買回便宜很多。
其實騎單車不會增加太多肌肉，他最大的目的實際腿上的肥肉。而且為了配合減肥最好在騎完單車後最好做一些腿部器材或者按摩腿部半小時。這樣一能不讓腿上的肉變為肌肉還能讓你腿上的皮膚不鬆弛。
其實這種方法減退有點花錢太多了。而且身體不好的朋友不適合（高血壓，心臟病等）。在家練感覺沒有健身中心的氛圍。
一般減腿的方法是：
1 跳繩（半個小時以上）
2 用腳尖墊底 （後背挺直）
3 躺下兩腿抬起坐騎車的動作 （腿伸到最大限度，腳尖綳直）
祝你減肥成功！！！

7. 什麼器材能瘦大腿嗎

瘦腿是相對麻復煩和困難的制,不單純是什麼器材的問題,需要長期堅持.以下供你參考: 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鍾左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的范圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種減肥了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了減肥而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍打開來，這樣就會減少肌肉的產生了。劇烈運動如短跑之類的，應盡量避免

8. 用什麼健身器材可以瘦腿呢

瘦腿的健身器材有很多：動感單車S5 踏步機 ST1800 跑步機 橢圓機 健身車B5 等，主要的是你要有一個周詳的運動健身計劃，而且你還要每天都堅持做運動。

9. 什麼健身器材瘦大腿最有效

杠鈴。
下蹲
目的:把三種下蹲動作集中在一起練比分開練有效得多，因為腿肌肉肌可以版在不同角度得到刺激，持續權用力時間也更長。
動作:
A.把加重橫杠扛在肩上，雙腳站立同肩寬，腳尖略向外展。屈膝下蹲至大腿與地面平行，稍做停頓後立起還原。重復12次。

B.結束上一組下蹲後立即使站距寬於肩，腿尖加大外展角度，仍與膝保持同一方向。屈膝下蹲至大腿與地面平行，稍做停頓後立起還原。重復12次。

10. 瘦腿最好用的儀器是什麼

其實平時多注意鍛煉OK了
,
並不要使用什麼儀器
,
如,跳繩
,在家做健美操
,現在挺流行俞珈
,買碟在家學也行,
想在家瘦挺容易,爬樓梯也瘦腿
,