骨盆歪了用什麼儀器可以檢查

A. 骨盆修復是手法好還是儀器

刁文鯧來：走在大街上，經自常會看見有的人兩條腿不一樣長，尤其是已婚女性較多。這些人用X光拍髂骨，多呈一高一低，骶髂關節也不在一個水平線上，俯卧檢查兩側臀部呈一高一低，一大一小的狀態。這就是骨盆行扭，它是骨盆最容易出現的問題。有個別醫家治療長短腿時用墊鞋墊的方法矯正，結果治不好。其實，此症早在隋朝皇宮太醫用幾分鍾的手法矯正，就能使長短腿正常、臀部大小一樣了。因此，治療骨盆行扭最有效的辦法就是手法矯正。

B. 骨盆歪斜

矯正骨盆的彎曲變形與不讓大腰肌衰老有很大關系，如果努力鍛煉肌肉力量的話，可以預防新陳代謝的低下，永遠保持年輕。 其實，除了背骨以外還有一處是需要提防其變形的，那就是骨盆。骨盆位於離背骨約30O傾斜的角度上，相當於股關節開始的頂端，骨盆也會因為肌肉力量的低下而變形。再有，前後、左右等的變形雖然有所不同，但它們的一個共同之處就是肌肉的平衡遭到破壞。這與生活習慣有著很大的關系。比如說，翹二郎腿、把重心放在一條腿上站立等等這些均會破壞肌肉，與骨盆變形有著很大聯系。 一旦由於骨盆變形，肌肉力量被破壞，身體就會隨之變形。再有，骨盆是與股關節有著密切聯系的，所以骨盆的變形會導致股關節的弱化，影響走路時的行進速度，步子的幅度也變小了。其實，「走」這個動作是與新陳代謝有著很大關系的，速度變緩，步幅變小，是新陳代謝一點點衰落的表現。也就是說，骨盆的變小導致新陳代謝的衰落，並且讓人變為易胖體質。 作為骨盆變形矯正的鑰匙，是大腰肌。把背骨和大腿骨相連接的是大腰肌，是穩固骨盆的肌肉。這塊肌肉對於維持站立的姿勢，抬腿等動作起很大作用，可以這樣說，它是對走路這個動作起重要作用的肌肉。 大腰肌隨著年齡的增長會隨之衰老，上了年紀的人容易摔跟頭，就是由於大腰肌變老的原因。從現在開始，讓我們好好注意，不要等到骨盆進一步衰老變壞，直到老後躺下了才想起來。我們下面要介紹的瘦身操，就是鍛煉包括大腰肌在內的圍繞腰部的所有肌肉的力量。從現在開始矯正骨盆的變形，保持高水平的新陳代謝和健康的腰身吧！ 背骨的彎曲 收回肚子進行還可以鍛煉腹橫肌 骨盆 向前傾斜30O 骨盆30O 呈S形彎曲 頸椎（7節） 胸椎（12節） 腰椎（5節） 薦椎 股關節 BM對抗練習 基本 骨盆 1 鍛煉骨盆周圍的肌肉 BM對抗練習 1 ①從鼻子吸氣，擴張胸部，把雙臂大角度打開。 ②伸左腿，把腳尖指地，努力向後伸展。 ③從嘴裡吐氣，收回肚子，並保持5秒鍾。 ④確認臀部在向左用力。 ⑤從鼻子吸氣，盡可能地將身體向後，然後盡可能大地向前踏出。 ⑥踏出一步，雙臂並攏，身體盡量向左扭轉。 ⑦從嘴裡吐氣的同時收回肚子，保持5秒鍾。 ●把1～2連起來左右交換各做5～10組。 2 適當增加訓練量效果會更佳 推薦給股關節硬化的人群 2 股關節和上體同時扭轉 BM對抗練習 ①淺淺地坐在椅子上，雙手交叉在頭後面。 ②伸左腿，把腳尖努力朝上。 ③從鼻子吸氣的同時左腳往外倒，膝蓋留有一定的寬度，並把上體盡量向右側扭轉。 ④從嘴裡吐氣的同時收回肚子，保持5秒鍾。 ⑤從鼻子吸氣的同時，將左腳向內側倒，右膝蓋向左膝蓋靠攏，盡可能地將身體向左側，並將身體彎成弓形。 ⑥確認右側腹肌變硬。 ⑦從嘴裡吐氣的同時收回肚子，保持5秒鍾。 ⑧用手搭在盡量打開的雙腿上邊。 ⑨用鼻子吸氣，右肩向內側扭轉。 ⑩可以感覺到肩胛骨肌肉在運動。 紒紜矠從嘴裡吐氣的同時收回肚子，保持5秒鍾。 ●把1～3連起來做兩組，反方向亦然。 BM拉伸練習 基本 1 讓骨盆周圍的肌肉保持平衡 BM拉伸練習 1 ①上抬左腿，右腿的膝蓋稍稍彎曲。 ②把胳膊伸起來並從鼻子吸氣，保持上體平衡。 ③上體保持這種姿勢，左腿盡量向上伸。 ④從嘴裡吐氣的同時保持5秒鍾。 ●左右各一次。 2 BM拉伸練習 ①腿放下，伸展上體。 ②左腿向後伸，雙手並攏向上伸。 ③用鼻子吸氣，抬起下顎，盡量伸展上體。 ④保持平衡，從嘴裡吐氣的同時保持5秒鍾。 ●左右各一次。 ⑤用鼻子吸氣，使向後撤一步的腿和另外一條腿保持在同一水平線上。 ⑥左膝彎成90O跪下。 ⑦上體盡可能地扭轉，雙手向左下方伸展。 ⑧從嘴裡吐氣的同時保持5秒鍾。 ●左右各一次。 ⑨使步幅與肩同寬站好。 ⑩雙手交叉向後背，身體向下。 在身體後交叉的雙手向頭部倒，從嘴裡吐氣的同時收回肚子，並保持5秒鍾。 ※膝蓋不能彎曲，盡量向頭部伸展雙手。 骨盆 基本 1 伸展臀部 BM器具練習 ①仰面躺下，雙手置於腰部下側。 ②屈左膝蓋，右腿向上抬。 ③從鼻子吸氣，把上揚的右腿盡量向左側的臀部伸。 ④從嘴裡吸氣，保持3秒鍾，回歸原來的位置。 ●1～2的動作重復5次，反方向亦然。 ※上身和彎曲的左腿不能移動位置。 適當增加訓練量效果會更佳 推薦給平時不怎麼走路的人群 2 壓迫股關節周圍的肌肉 BM器具練習 ①橫著坐下，左手支地，用鼻子吸氣。 ②從嘴裡吐氣，用右手壓迫身體側面大腿根部的肌肉，保持3秒鍾。 ●重復做5次，反方向亦然。 3 揉搓中臀肌 BM器具練習 ①坐在椅子上。 ②從鼻子吸氣再從嘴裡吐出，用整個手掌加上輕輕的壓力在中臀肌處劃圓揉搓。 ●重復做3次，反方向亦然。 *處理原則 當你察覺骨盆出狀況時，就該到復健科報到，由專業的醫師或復健師為你「調整」健康，醫療品質有保障！因為坊間有不少傳統推拿等民俗療法，素質良莠不齊，若運氣差點，碰上才三個月就出師的師傅，不僅不能幫你找回健康，甚至可能衍生更多的問題。 Knee to chest～膝碰胸運動 1.躺在床上，一腳可平放或彎曲置於床上，另一腳則雙手環抱屈膝，盡量將膝蓋放大胸部位置，左右腳各10次。（10秒（次）╱10次） 2.單腳膝碰胸運動後，將雙手環抱雙腳屈膝，同樣也將膝蓋盡量往胸口位置放大，感覺到下方脊椎有伸展的感覺。（10秒（次）╱10次） 骨盆變形，靠自己是不可能ㄑㄧㄠˊ回來地，但你可以做到事前預防。穿高跟鞋因為重力問題，身體前傾，為了維持挺直，脊椎下方受到擠壓，造成下背部酸痛，只要每天5分鍾的膝碰胸運動，可輕松紓解下脊椎和骨盆的壓力，就不用擔心骨盆、脊椎出問題。 縮小髖骨術 雖然髖骨寬窄有先天上的限制，但是藉由這類的健身房器材，強化臀部和大腿肌肉，可讓旋轉腿骨，視覺上能讓髖部稍稍縮小些，身形看起來更窈窕。 預防骨盆不「正」 骨盆可說是「下」梁不正「上」梁歪，因為骨盆錯位會導致脊椎歪斜，想要儀態美，「直」可是很重要的視覺美學。 (1)不要翹二郎腿。 (2)穿高跟鞋不超過2小時，鞋跟高度3cm較為洽當，不要超過5cm。 (3)產後要做骨盆運動。 (4)有外傷立即就醫，不要拖。 *瑜伽會把骨盆撐大嗎？ 瑜伽以拉筋為主，各個方向都有延展，動作是有收有放，倒不至於因此將骨盆撐大。 *喜歡站三七步，骨盆會變大嗎？ 不至於變大，但有骨盆歪斜的問題。骨盆歪斜，就會導致脊椎側彎。三七步能避免就避免，覺得站得很累，那就找地方坐著休息吧。 以上方法不知是否有效，但希望能幫得上你。

C. 骨盆修復儀器哪種效果好

產後恢復中心、月子會所等實體店用顏美升骨盆修復儀的比較多。顏美升為了線下市場基本不做線上，因為放在線上賣價格透明了，實體店不好做。另外不要光看價格買那種便宜的儀器，便宜的減配了，嚴重縮水，容易出問題

D.  我好像骨盆前傾，想確定一下，怎麼檢測啊

最好去醫院骨科看一看，才能確定是否前傾。

E. 這是腰部磁共振的報告，請骨科專業人士解答，看腰部有沒有什麼問題，骨盆有沒有歪，謝謝了

腰椎有骨質增生，輕中度可能；
胸腰椎兩節椎間盤突出輕度。
骨盆未歪。
問題不小。重也算不上。

F. 盆底肌怎麼檢查的

這些檢查都是對孕婦產後的恢復情況有幫助的，像這種檢查的話主要的方法就是醫內生會讓做一個容肛門用力的動作，就是為了看看孕婦的陰道還有肛門的擴張力到底是怎麼樣的，如果說檢查陰道鬆弛的話就要做一些康復訓練。
還有就是盆底檢查其實就是要檢查孕婦盆底肌肉的收縮情況，也就是小便的周圍的那塊肌肉就是盆底肌，因為有些孕婦在生產完以後，臀部的周圍的肌肉因為太過擴張就會鬆弛，所以就是為了檢查試試肌肉到底有沒有恢復其功能。
如果是孕婦在此期間出現這種盆底的肌肉鬆弛的情況的話，最好一定及時去醫院治療，如果肌肉鬆弛在二度以內的話，一般情況下保守治療都是可以的，但是如果自己不注意的話，是鬆弛更加嚴重的話就要進行手術治療了。

G. 怎麼看骨盆歪了沒

我這里有幾個自己測試的小方法` 1`直立靠牆`（足根`臀部`背部`枕骨）面著牆`雙手叉腰`手呈劃線性運動沿髖骨上端往尿道口方向移動`這時候大腦就可以判斷左右有無不一` 2`平卧硬床面（地板）並收服`另一人直接用肉眼觀察髖骨上端是否在同一水平面` 3`平匐硬床面（地板）雙手平行按壓與腰椎與骶椎結合部位`順對的方向撫劃過臀部`感覺判斷有無一直感` 4`正坐`左腿蹺二郎腿與右腿上`檢查臀部大小和傾斜程度`然後再右腿蹺二郎腿與左腿上`檢查臀部大小和傾斜程度`兩次檢查做對比`

H. 我是骨盆前傾，朋友也是簡單測試了一下，怎麼才能測試精準

提前骨盆前傾，大家早已經不陌生了，畢竟各康復師、教練已經為大家普及夠多，今天我們不談它是什麼，有哪些危害，我們來聊一聊科學的診斷方法。

過去，我們一直說，因為骨盆前傾會有塌腰、撅屁股的表現，所以在靠牆站時（腳後跟、臀部、背部貼緊牆），如果腰和牆之間的距離大於自己一拳的距離，就可以認定骨盆前傾！

首先我們需要的放鬆並打開僵緊的肌肉，跟著是把無力的肌肉加強並激活。

• 放鬆緊張的肌肉之一——髂腰肌

新月/低位起跑

准備：四角板凳／下犬式起式。右腳前邁到雙手之間，調整右小腿垂直地面，左腳尖指向身體正後側。

腳蹬地面，雙手到髖，直立起上身。

微調：吸氣要感覺肚臍向著胸腔的位置提起，胸腔向上去找下巴。

呼氣，肩胛骨沉向後腰的方向。

• 放鬆緊張的肌肉之二——豎脊肌

大拜式

進入：呼氣，收腹部，坐骨下沉找腳後跟，感受下背部再打開。

微調：做起來有些辛苦，你可以選擇在額頭下面加瑜伽磚。

I. 骨盆歪斜怎麼解決

如果是這樣的情況，最好是做個理療來矯正一下，根據自己的實際情況來看吧，每個人的情況不一樣。

J. 儀器做骨盆修復有用嗎

修復有用的。