坐姿腿屈伸儀器怎麼用
① 坐姿腿屈伸重量太大小腿疼
[s:得意的奸笑]從你的描述來看，你的股內側肌其實是發力的，只是因為護膝回的捆綁讓你答感覺上弱了一些，而沒有捆綁的部位感覺明顯，這是使用護具類的正常現象。坐姿腿屈伸是一個腿部的分離動作，可以作為腿部訓練的補充，或者腰椎、膝部有傷的人進行訓練，至於帶不帶護膝因人而已，護具能夠幫助你穩定關節保護肌肉，一般而已發力動作正確，護具是可以不用特意去戴的。加油！！[s:決心]
② 話說深蹲和坐姿腿屈伸能瘦大腿嗎
下面這7個簡單的動作能幫助愛美的人們很快瘦腿。
第一
馬步樣式向下蹲起。做該動作時，兩腳之間的距離大約有1.5倍肩寬，手可以手可以抬起與肩膀平齊，也可以報頭，然後慢慢向下蹲，堅持2分鍾，再換其他的動作。該動作能夠很好的鍛煉我們的下半身，長期堅持下去，就能使下半身瘦下去。
第二
躺床上，然後面朝下，雙手向後，雙腳也往後面提，一個動作時，雙手與雙腳同時進行，也要堅持2-3分鍾，然後可以換下一個動作。該動作能很好的鍛煉大腿。
第三
站立，然後腳張開與肩同寬，雙手舉過頭頂，向上直立，也可以直立時向左右兩邊彎，也需要堅持2-3分鍾，該動作可以鍛煉全身。
第四
平躺，面朝上，雙手放輕松放在身體的兩側，腳彎曲然後慢慢的抬起，再慢慢的放下，重復該動作3分鍾左右。
第五
平躺，雙手放輕松放在身體的兩側伸直，退伸直，然後慢慢抬起，最終腿與身體抬起成90度，然後再慢慢放下，如此反復，堅持3分鍾左右。
第六
側面躺著，右肘支地，側身抬放左腿，最終左腿大約與身體成60度左右，堅持2分鍾後換腿。
第七
身體站直，收腹，雙手可以與肩齊，也可以叉腰，然後上半身以90度左右扭曲，但是下半身保持不動，堅持5分鍾。
特別提示
如果每個星期在不連續的日子中堅持做2-3次，再結合合理的飲食，下半身就會瘦下來，想要穿上緊身褲也就不會有問題了，堅持就是勝利。
③ 坐姿腿部腿部屈伸訓練的肌肉群有哪些
你好
這個動作涉及到的肌肉群很多
主要是股四頭肌
腘繩肌
還有部分臀部肌肉
④ 用器材練坐姿腿屈伸能不能讓腿踢得更高
不能，因為這個動作是鍛煉腿部肌肉的，想要腿踢的高需要拉伸韌帶，和肌肉沒有關系，應該去壓腿。
⑤ 標準的坐姿器械腿屈伸到底該怎麼做
坐姿器械腿屈伸這個練習，存在於大多數人的腿部訓練菜單中，請你不要小瞧了它，雖然很容易就能模仿，但要做標准還是有些難度的，那麼坐姿器械腿屈伸你真的做對了嗎？這么好的動作可別白做了
首先這是一個單關節的練習，所以它的鍛煉部位是比較精確的，能夠刺激到的就是以股四為主，髖屈肌和腹肌為輔，雖然作用到的部位較少，但是股四卻是很關鍵的，對你的大腿來說。
四、離心階段
在抬起小腿之後，讓轉軸回到原位的過程中，你需要控制它下落，這會為你製造更大的張力，而如果自由下落的話，不僅沒有張力還容易受傷。
⑥ 坐姿腿屈伸影響長高嗎
良好的生活習慣是成長的基礎，影響身高的因素有飲食、睡眠、運動、壓力，好好遵守版4個生權活習慣可以幫助長高：
晚上10點前睡覺（晚上10點至凌晨2點是分泌生長激素最為旺盛的時間）
攝取充分的營養（均衡地攝取營養）
睡前做一組成長伸展運動（如下圖，自己做成長伸展運動比較困難，我聽說有一個自動成長伸展運動器材，只需躺在機器上使用遙控即可自動運動，很輕松簡單的能完成成長伸展運動，您有時間可以到網路搜索一下）
無壓力的生活（保持開朗積極的心態對長高來說也是很重要的部分）
⑦ 健身方面:都說練深蹲有利於性功能，現在家裡沒有杠鈴，那麼做坐式蹬腿器和坐姿腿屈伸也能起到這種效果嗎
提肛運動，據說有點用，而且不需要很大的運動量……可以預防痔瘡之類的눈_눈
⑧ 坐姿腿屈伸能練彈跳嗎
可以，建議你每天1000下摸高