健身房一共有多少機械

Ⅰ 健身房都有哪些器材

1、啞鈴，英文mbbell，舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。因而受到廣大健身愛好者青睞。因練習時無聲響，取名啞鈴。

網路 啞鈴

網路 杠鈴

網路 劃船器

網路 橢圓機

網路 動感單車

Ⅱ 健身房都有什麼器材

健身抄房的器材有劃船器、健襲美車、健步機、跑步機、美腰機，杠鈴，啞鈴等。

1、劃船器。是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。

2、健步機。腳蹬踏板，手扶把柄，在等動量設計的液壓阻力器控制下，可以模擬登山路或是爬樓梯，調速自動，上下自如。

3、跑步機。是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。

4、美腰機。主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果。

5、杠鈴。是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。

Ⅲ 常見的健身房裡面健身器材各有哪些

1）胸部備選動作：坐姿推胸（器械）；史密斯架卧推；啞鈴卧推；
2）背部備選動作：版頸前下拉（器械）；坐姿權劃船；引體向上；
3）大腿備選動作：坐姿蹬腿（器械）；史密斯架深蹲；坐姿腿屈伸；
4）小腿備選動作：坐姿提踵（器械）；站姿提踵；杠鈴提踵；
5）肩部備選動作：坐姿推舉（器械）；杠鈴頸前推舉；啞鈴推舉；
6）三頭備選動作：鋼線下壓（器械）；啞鈴頸後臂屈伸；體後臂屈伸；
7）二頭備選動作：器械彎舉（器械）；啞鈴彎舉；杠鈴彎舉；
8）腹部備選動作：仰卧起坐（器械）；仰卧舉腿；仰卧腿屈伸；

Ⅳ 健身房都有哪些健身器材，分

健身房成套設備抄：有氧系列，跑步機、腳踏車、橢圓機等器材；無氧系列，單站位訓練器、多站位訓練器（綜合訓練器）、卧推床、腹肌板等板椅類專業訓練器材；保健系列，帶式按摩機、機械式按摩椅、電動按摩椅等器材；形體室設備，體操把桿、有氧舞踏板、體操墊、瑜珈墊等器材；

Ⅳ 健身房鍛煉一個部位用幾個器械為宜

如果你想壯一些組數沒有問題，只是每組個數應該在10~12個，一般第一組屬於熱身版用一個輕重量的做14~18個，之權後的三到四組就正常了。一般大肌肉群組數需要多一些，如胸大肌、背闊肌、腹肌、股四頭肌這都屬於大肌肉群組數要比正常上面說的多一到兩組才能更好的刺激到肌肉，使肌肉纖維有輕微破損（這就是為何疼痛的原因），肌肉纖維會自動恢復隨之變粗。每個部位用的器械數量4個以內吧，每次練兩個部位就好了，比如胸和三頭、背和二頭、肩和腹等組合。組間距30~50秒，每個器械間距一分半到兩分鍾。別忘了肌肉的拉伸。但希望你每次鍛煉規定在一個半小時內結束。別逞強，別攀比。

Ⅵ 健身房裡都有哪些健身機械，系統的說下，跪謝！

商用電動跑步機，有氧自行車，動感單車 :，坐姿推胸器 ，蝴蝶機 ，肩部推舉回器 ，大飛鳥 ，高拉答背訓練器， 低拉訓練器 ，坐式屈腿訓練器， 卧式屈腿訓練器 ，腹部練習器 ，背部練習器 ，
史密斯機 ，平卧推架 ， 上斜卧推架 ，羅馬 凳 ，腹肌板 ，推肩椅 ，大杠鈴桿， 曲桿 ， 短直桿 杠鈴片 ，踏板 ，瑜珈墊 ，健身球，啞鈴 啞鈴平凳 小啞鈴 等等
其實我不建議大家去健身房，總感覺效果不怎麼樣，還不如放假陪同家人遊山玩水，自己真的想鍛煉的話，在家也可以，呵呵

Ⅶ 一般健身房必備的健身器材有哪幾種

單功抄能器械，常見的有劃襲船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：劃船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。健美車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。

坐姿推胸器 :1台、蝴蝶機 :1 台、肩部推舉器 :1台、大飛鳥 :1 台、高拉背訓練器 :1台、低拉訓練器 :1台、坐式屈腿訓練器:1台、卧式屈腿訓練器:1 台、腹肌訓練器：1 台、史密斯機 :1台

拓展資料：

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。

Ⅷ 健身房有哪些東西

我周周都去健身房,大概有以下機械:
跑步機(自行調節速度,坡度,可測量心率版,路程,消耗熱權量)
漫步機
引體向上的機械
闊胸器
劃船器(名字都不太清楚,不過原理都是這樣的)
手臂側平舉
連宏2,3頭肌的
練大腿內側肌的
舉重的(卧舉,坐舉)
10類啞鈴(5磅-25磅)

這就是我記住的..就是名字不太清楚,呵呵.

Ⅸ 健身房都有哪些健身器材，分別有什麼作用

跑步機
有氧運動，熱身，減脂

動感單車
健身車可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到鍛煉，伴隨著脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現減重減肥的效果。

橢圓機
常見的心肺適能運動訓練工具，體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。採用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。


蝴蝶機(也叫夾胸器)
進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌，初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力;較有經驗的用者則會背部離椅，同時鍛煉腹部肌肉。

史密斯架
史密斯架是的杠鈴滑動軌跡受到限制，訓練者可以放心大膽地使用大重量，而且它不單單局限於深蹲的訓練，還可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。俯姿劃船，肱二頭肌彎舉等。鍛煉胸大肌，股四頭肌，股二頭肌，背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械。


卧推架
鍛煉胸肌，不過無保護。


劃船器
用於鍛煉上肢、胸部、背部，腰部，腿部的肌肉


啞鈴凳
常用於輔助啞鈴完成一些必要的健身動作，如：上斜啞鈴卧推，下斜啞鈴卧推，平板啞鈴飛鳥等，根據鍛煉動作不同鍛煉部位也不同。


多功能訓練器
多功能訓練器，可鍛煉多個部位....無法介紹.....


龍門架
唔.....又是一個多功能器械。綜合訓練器，可訓練全身各部位肌肉，很多部件可以更換拆卸，而且這個器械很安全。

牧師椅
用來練科斯特彎舉的，鍛煉肱二頭肌


推肩器
肩部，三角肌

Ⅹ 健身房有哪些常用器械

橢圓機：

橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部回、大腿答、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

蝴蝶機：

這是進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌，初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力;較有經驗的用者則會背部離椅，同時鍛煉腹部肌肉。

史密斯架：

它是健身房中很受歡迎的一種器械。它不單單能進行深蹲的訓練，還可以做卧推 (上斜、平板、下斜)、俯姿劃船，肱二頭肌彎舉等。可以鍛煉胸大肌、股四頭肌、股二頭肌、背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械。

啞鈴凳：

常用於輔助啞鈴完成一些必要的健身動作，如：上斜啞鈴卧推，下斜啞鈴卧推，平板啞鈴飛鳥等，根據鍛煉動作不同鍛煉部位也不同。