在家里健身要哪些设备
Ⅰ 家里健身，需要买哪些器材
家里健身，买器材可以买跑步机。还有辅助仰卧起坐的，放在家里也不太占地方，运动起来也方便
Ⅱ 在家里也可以健身，哪些健身器材和项目适合在家里进行
炎炎夏日到了，又到了很多人开始疯狂减肥的季节，在炎热的夏天，每个人都希望拥有一身完美的身材，充满自信的行走在夏日的街头上，可是作为现在的年轻人，很多人都是上班族，他们没有足够的时间去健身房进行健身，那么只能在家里健身，可是在家里健身又什么好用的家用健身器材呢？
而另一款神器，动感单车，顾名思义就是类似于我们通常所骑行的自行车一样，它主要作用是可以达到骑行的目的，以此来锻炼我们的大腿，包括腰部，背部。但是对于膝盖有损伤的人，并不建议使用，以及腰椎有一定的病痛的中老年人也是不建议使用的！
Ⅲ 新手家里健身，需要准备哪些器材
您好！新手在家里面锻炼可以买一张瑜伽垫，一副哑铃，仰卧起坐的健身器就可以初期的进行相关的健身练习！
Ⅳ 家里健身，需要买哪些器材吗
预算一万的话可以安排非常齐全的一套健身器材了！推荐题主一波吧，希望我的回答会对题主能够有些帮助！
按小型健身器材到大型健身器材的顺序来说吧，首先必须要有的当然是臂力器了，不过我推荐的是液压臂力器。
推荐理由：
用臂力器练臂力得持续重复的拨动才有效果，之以前大家常用的垂直发力的弹簧臂力器只能依靠瞬间发力来拨动，拨几下就没力气了。而液压臂力器是斜向发力的，阻力一样的情况下可以更多次的重复拨动！
质感很好，对的起这个价格，我觉得性价比很高了！
当然了，液压设计的安全系数也更高，不会像弹簧臂力器一样反弹！
第二个为题主推荐的是门上单双杠，最看重的一点是它的免打孔设计，不会伤到墙面！
推荐理由：
单杠安装在走廊上还是很方便的，想运动的时候就可以上去做几个，安装也简单，不占地方。
不需要打孔的，两边也都很牢固，稳定性很强，可以很好的拉伸身体！操作简单，适合初学者的！
海绵握把也很柔软的，防滑效果很棒！
第三个推荐的是健腹轮，极其适合初学者！
推荐理由：
可以有效锻炼腹部肌肉，性价比也是很高的！
轮胎纹理设计防滑的很好，轮子滑动很顺畅，运动起来也非常稳固。
另外回弹健腹轮体验不容易侧翻受伤，还可以多角度侧滑！
第四个为题主推荐的是哑铃，这应该是每个新手在家健身的必备品了吧。
推荐理由：
个人觉得这款就比较安全，亮点的话就是八个螺母能够更好的保护人身安全！
第五个为题主推荐一个大家伙，划船机！
推荐理由：
划船机可以锻炼肌肉，锻炼心肺功能，而且运动可以刺激大脑中的神经，增加胺多酚的分泌，帮你释放压力！
推荐的第六个健身器材是卧推架下拉器材！
推荐理由：
这种比较大的健身器材功能比较多，身体各个部位都能练的到，非常实用！细节处处理得很好，推荐指数四颗星吧~
推荐七：跑步机
推荐理由：
虽然这个价位的跑步机对于健身达人来说可以比喻成玩具，但是新手的话还是很适合的。这是我个人觉得1000一下性价比最高的一款了！
在回答结尾推荐一些辅助工具，防止题主会在健身时受伤！
瑜伽垫
手套
护膝
Ⅳ 自己在家健身需要具备什么器材
腹肌不需要器材，自己做仰卧起坐就行，还有侧起；胸肌和手就得至少买哑铃，有地方可以考虑买杠铃和卧推架，比较安全一些，大小腿用深蹲就行。其实健身主要就是坚持，只要你能坚持一年以上，效果必现
Ⅵ 适合家庭用的健身器材有哪些
1、韵律哑铃
哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。
参考资料：人民网-在家也能健身 居家10大健身运动大PK
Ⅶ 平时想在家里健身，需要准备哪些器材
男人必备室内健身器材一：哑铃
铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。
男人必备室内健身器材二：健身球
这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。
男人必备室内健身器材三：跳绳
它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
男人必备室内健身器材四：锐步板
这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大。
男人必备室内健身器材五：超级垫子
在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。
男人必备室内健身器材六：家用跑步机
跑步的好处太多了，全身锻炼，增强抵抗力，甚至夸张的说，经常跑步能治百病，长期坚持跑步后，身体从内到外都能发生很多有益的变化。
Ⅷ 想在家里健身增加肌肉的那种都需要那些器械
在家锻抄炼肌肉一对哑袭铃就够了。
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度，每组做8到12左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。
胸部：哑铃卧推 4组
哑铃飞鸟 4组
俯卧撑 4组(数量20到30个)
肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组
弯举 6组
腿部：深蹲 6组
箭步蹲 4组
提踵 6组
肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组
窄距俯卧撑4组
哑铃颈后臂屈伸 4组
背部：宽、窄距引体向上 各4组（尽量做10个以上）
哑铃划船 4组
肩部：推举 4组
前平举 4组
侧平举 4组
腹肌：仰卧举腿 4组
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。