不用仪器怎么做牵引训练

⑴ 在家怎么做牵引

理由3、技术新：最科学牵引法——M力系牵引法，一锁二牵三复位，不造成任回何拉伤。 ..... 居委会薛答大妈说：买了珑抬头，天天在家做牵引，太方便、省事、实惠了，脖子几天就 ... 珑抬头效果怎么样？ 珑抬头颈椎治疗仪治疗各种类型的颈椎病效果显著，只需戴20 ...

⑵ 牵引是怎么样做得

要知道牵引是怎么做的，首先要知道牵引治疗的原理是什么：
1，减轻椎间盘压力，利于椎间盘回纳，当腰椎处于牵引状态时，椎间隙增大，椎间盘压力减低，形成负压，同时后纵韧带紧张，有利于突出髓核回纳和改变与神经根相对位置关系，减轻或解除神经根等组织的刺激和压迫。
2，促进炎症消退。各种腰椎病都存在不同程度椎间关节，周围韧带、肌肉以及神经根充血水肿的炎症反应。牵引治疗使病人脊柱得到制动和休息民，减少运动造成的刺激和摩擦，有利于神经根、脊髓、关节囊等组织的充血水肿和炎症的消退和吸收。
3，解除肌肉痉挛。绝大多数腰背痛病人有反射性肌紧张存在，牵引可解除肌肉痉挛，改善局部血液循环，使腰椎活动恢复正常，解除腰椎后关节负荷，使脊柱后关节嵌顿的滑膜复位和关节突关节恢复正常位置，纠正椎体的侧倾、旋转、滑脱及后关节的错位，有利于椎间盘突出症症状的解除。
如何正解牵引治疗：1骨盆带牵引：患者卧床，床脚垫高20cm，这样可借助体重作反方向牵引。用特制的骨盆带固定肌盆，两侧索带一端连与盆带，另一端通过滑轮连于重物，每侧的重量为10—20kg，2—3次/日，30分钟一次，3周为一个疗程。此牵引法简便易行，无需特殊设备，患者只需购买牵引带，可在家中自行完成。
2牵引床治疗。牵引床有手动和电动控制牵引床两种。患者卧于牵引床上，胸部与骨盆分别用固定带固定。牵引力可自动调节，并可选择持续牵引或间歇牵引。
3 侧悬牵引。本法是利用人体自身重量作为牵引力，而不同于平卧牵引，平卧牵引由于躯干与床面的摩擦力大，故牵引重量虽重，而作用于腰部的牵引力却小。悬吊下作摆动时可加大牵引力，进一步减低腰椎间盘压力，使后纵翻带紧张，髓核部分回纳，减轻症状。
一般采用卧位的轴向骨盆牵引，可使椎间隙增宽，减少椎间盘压力，扩大椎管容量，可减轻突出的椎间盘对神经根的压迫和刺激。牵引重量7—15kg，根据患者身高体重调整。一般来说持续牵引效果优于间断牵引，侧突型腰椎间盘突出牵引效果优于中央突出型。

⑶ 怎样进行“随行”训练

“随行”训练，是培养犬能服从训犬员的指挥，靠近训犬员左侧并排前进的能力，并保持在行进中不超前又不落后的状态。

条件刺激：口令——“随行”或“靠”，手势——左手自然下垂，并用手掌轻拍左腿。

非条件刺激：抖动牵引带和抚摸。

训练方法：通常分为两步进行。第一步以相同的步伐做直线或大圈行进，使犬对“随行”的口令和手势形成条件反射。训练前，训犬员先带犬游散一会儿，让犬排除大小便和熟悉周围环境。训练开始时，训犬员与犬先同时采取基本立正姿势，即训犬员用左手在距颈圈20～30厘米处，轻轻地握住牵引带（多余部分的牵引带交给右手握住），使犬位于自己的左侧，让左腿靠近犬的右侧肩胛部。在使犬获得正确的立正姿势后，训犬员要以抚摸或“好”的口令加以鼓励；其次是亲热的呼唤犬的名字。接着，发出“随行”的口令，并用左手猛拉一下牵引带开始行进。在行进过程中犬可能出现落在训犬员的后面，跑在前面或远离左侧。这时，训犬员应以平静的语调发出“随行”的口令，并用手猛拉一下牵引带，当犬落在后面时应向前拉；若跑到前面时要向后拉；虽走在左侧但离自己较远时则向靠近自体方面拉。通过调整，当犬回到正确的位置，并继续随行时，就要及时地给以“好”的口令或抚拍奖励。在训练过程中，要注意始终让牵引带保持松弛状态。但当犬远离训犬员，不能正确随行时，要及时用口令或猛拉牵引带的方法予以纠正。如此，通过多次训练，当犬听到“随行”的口令后，如能立即回到正确的位置上并保持随行时，则表明犬对口令的条件反射已初步建立。

在随行训练过程中，于使用口令的同时，须让犬对随行的手势形成条件反射。其方法是：随行时把牵引带放的长一些，握在右手。这样，既有利于训犬员使用手势，又让犬有脱离正确位置的可能，再通过手势使其回到正确位置。当犬的随行位置不正确时，训犬员在做手势的同时，发出“随行”口令，并伴有牵拉牵引带的刺激。通过多次结合训练，犬即可对手势形成条件反射。

第二步是复杂的随行能力的训练，即以各种不同的步伐（快步、慢步、跑步、停步）和改变行进方向（向左、右转、向后转等）进行训练。当要变换步伐或改变方向时，一般先发出“随行”的口令，然后扯拉牵引带。向右转时将牵引带向右前方拉，向左转时，向左后方拉，慢步时向后拉；快步时向前拉。当犬能正确随行时，应立即应用“好”的口令或抚摸予以奖励。

每次随行训练的行程应为50～100米，时间不超过20分钟。当受训犬在不使用牵引带的条件下，不论随行的方向和速度如何变化，犬都能随着训犬员的口令和手势，很快地站在正确的位置上或正确地随行前进，就说明“随行”训练的科目已完成。

注意在随行训练过程中，训犬员可能发生的错误有二：一是牵引带使用不当，牵拉时用力过猛，或行走时扯拉过紧，使犬对持续前进产生反感情绪；二是口令、手势和牵拉带配合使用不当。经常重复口令，而未扯拉牵引带，不足以引起犬的注意；只用手势而不用口令或牵引强化而使犬感到茫然。

⑷ 阴茎牵引锻炼怎么做

你说器械牵引？
很容易造成血管纤维化……

⑸ 牵引怎么做

牵引的力量：牵引力量以达到颈椎椎间隙增大而不引起肌肉、关节损伤为目的。一般坐位2～3kg，卧位10kg左右。

牵引时间：一般在15～20分钟。时间过长易造成肌肉和韧带静力性损伤。

体位：常用体位为坐位、仰卧位。仰卧位可使C4～C7椎间隙后部增宽更为明显，且角度亦易调节。坐位牵引位置不易稳定、角度变化亦小，但操作相对方便。

牵引方式：可分为持续性牵引和间歇性牵引。持续性牵引在整个过程中始终保持牵引力；间歇性牵引则在牵引过程中有几次牵引力的减小。年岁大、病情重者多选后者。

(5)不用仪器怎么做牵引训练扩展阅读：

牵引的作用：

颈椎牵引是颈椎病保守治疗法中最主要而且疗效确实的一种方法，其治疗作用通过以下几方面来实现：

限制颈椎活动，减少对受压脊髓和神经根的反复摩擦和不良刺激，有助于脊髓、神经根、关节囊、肌肉等组织的水肿和炎症消退。增大椎间隙和椎间孔，减轻甚至解除神经根所受的刺激和压迫。

解除肌肉痉挛，恢复颈脊柱的平衡，降低椎间盘内压，缓冲椎间盘向四周的压力。牵开小关节间隙，解除滑膜嵌顿，恢复颈椎间的正常序列和相互关系。使扭曲于横突孔间的椎动脉得以伸直，改善推动脉的血供。

使颈椎管纵径拉长，脊髓伸展，黄韧带皱招变平，椎管容积相对增加。正确的牵引治疗不仅可使肌肉痉挛解除，同时也有改善神经根刺激症状的作用。

⑹ 100米和200米怎么练每天都练的那种，不要器材的那种！跪求！

100米跑最好穿短跑用的钉鞋，用前脚掌扒地跑,你用全脚掌跑,感觉用不上力.
训练方版法：（1）权20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。
（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。
（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。

发展反应速度和动作速度的训练方法

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⑺ 怎样进行“延缓”训练

“延缓”训练是培养犬听从训犬员指挥，养成当训犬员离开犬时继续保持坐、卧、立等姿势。延缓训练需要极大的耐心，花费的时间既多，又不能让犬对之产生厌烦。

条件刺激：口令——“定”；手势——将右胳膊与胸脯同高，小臂自然弯曲平放在身体前方，五指并拢伸直，掌心向下。

非条件刺激：食物、抚摸和牵引带。

训练方法：通常先训练卧的延缓，之后再训练坐和站的延缓。训练卧的延缓之初，训犬员先让犬卧在自己左侧，然后向左转身面向犬，左手持松弛的牵引带，右手做出延缓的手势，并发出“定”的口令，继之，慢慢向后退，且密切注视犬的动向。如果在后退的过程中犬保持不动，不要重复口令，以免扰乱犬的稳定情绪，而产生兴奋，当犬保持姿势3～5分钟后，应轻轻地走到犬的跟前，亲切地给予食物或抚摸奖励。训犬员在后退的过程中，若发现犬有站起来的企图时，应立即重复“定”的口令和手势，并沿地轻扯牵引带，示意犬保持姿势。若犬不动时，应及时予以奖励。如犬已站立并移开原位时，应将犬牵回原位令起卧下，重新做延缓的手势和下达“定”的口令，让犬延缓姿势，当犬如此照做，应及时予以奖励。如此重复训练，每做1次延缓后让犬游散5～7分钟。再进行延缓训练。随着犬对延缓训练的基本条件反射的建立，巩固和深化的训练是训犬员不用牵引带，只用手势和口令，犬即可保持其姿势不变。这时训犬员可离开犬一定的距离，并可在犬的前、后、侧方走动；延缓的时间可逐渐加长，可达10～15分钟以上；奖励的手段逐趋用抚摸代替食物。

当犬学会卧的延缓后，坐或立的延缓就易学会，其训练方法与卧延缓的基本相同。

当犬不论在什么场合、什么时间、处于什么姿势，只要一听到训犬员发出“定”的口令或看到“延缓”的手势后即能保持该姿势10～15分钟，就证明“延缓”训练已获成功。

在延缓训练过程中训犬员易发生的错误有三：一是初训时延缓时间过长或训练频度过大，使犬产生超限抑制；二是奖励过分，使犬过度兴奋而无法进行延缓训练；三是训练场地单一，使犬产生不良的联系，适应能力降低。

⑻ 的牵引自己在家怎么做

颈椎牵引就是有点象拉伸运动，目前主要用设备来进行，建议在家用斜面床垫进行，不用设备拉，而改用身体的重力来进行。

⑼ 怎么去做腰椎牵引的呢

就是躺在病床上把两条腿吊起来，使腰|椎复位术