坐位体前屈家里没仪器怎么测

⑴ 坐位体前屈 手工测试

可以的。 从双脚直立的位置 开始测量。脚尖位置为0 往前就是看厘米数即可。 如果不到脚尖 就是负数，依然从脚尖往回量尺子即可。

⑵ 没有仪器怎测量坐位体前屈成绩

用台阶！让学生站在台阶上保持两腿不能弯曲，弯腰向下够！碰到地面算2，因为有鞋底的高度！下面用白纸画上刻度，由上到下逐渐增加！和仪器测的没什么差别

⑶ 坐位体前屈怎么测

测试方法
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前版屈，两臂权伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。

⑷ 在家没有仪器的情况下练习坐立体前屈怎么测量cm

站在较高的台子上，拿尺子，那个台子的线是0，上面是正，下面是负。

⑸ 坐位体前屈是怎么测量的

恩，坐在地上 双腿伸直 身体向前弯曲 胳膊向前伸 2脚合并 手掌超过脚才行 今天我们体育刚考完 嘎嘎

⑹ 坐位体前屈怎样在没有任何体育器材的情况下练习

徒手的几种练习方法
(一) 站位体前屈：两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两回手掌触地，上体答与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做(也可两手扶小腿后部来做)。
(二) 横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
(三) 正踢腿：直立，两臂平举，左脚向前迈出一小步，右腿绷脚面伸直，起腿要轻，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要稳。两腿交替练习(有难度的练习—腾空飞脚)。
(四) 原地跳志体前屈：两腿分立，两膝弯曲，两臂后摆，成半蹲式，向上纵跳，同时两腿分腿向体前前踢，上体前屈，两臂前伸触脚(此动作类似于“两头起”)。
利用游戏练习的几种方法
(一) 胯下传球：以小组竞赛的形式进行，前后两人的距离要适中(要有一定的难度)，看哪一组快。
(二) 连贯前滚翻接力：以小组竞赛的形式进行，每人做5次前滚翻，来回接力(也可以后滚翻接力)。
在锻炼柔韧性练习的时候一定要注意做准备活动，不要急于求成，练得过快、幅度过大过猛。尤其在冬季锻炼必须充分做好准备活动。其锻炼前不热身，则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，它需要我们循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来提高。

⑺ 如何正确测量坐位体前屈

正确测量坐位体前屈就需要借助相关的仪器，被测量者用手向前推，然后测量值就会出现在内仪器容上，读出读数即可。具体操作如下：

1、将仪器放置在平坦地面上。

注意事项：

测试前应缓慢热身，身体前屈两臂向前推时两腿不能弯曲，应匀速向前推动推板，不得突然发力使推板前滑。

⑻ 坐位体前屈测试仪的测试方法

受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈内，两臂伸直前，容用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩