用什么仪器可以减肌肉腿
Ⅰ 健身房什么器材可以减腿上的肌肉
肌肉腿是很不好减的呢
肌肉腿就要控制运动量了
太多的运动是减不下来的呢
自己平时搭卡玉 秀，像拧麻花那样拧腿上肌肉
完了再怕打腿上的肌肉即可！加油吧!\(^o^)/~
Ⅱ 肌肉腿该怎么减用什么健身器材才能减下来
只有肌肉腿减下来难，但要坚持！
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿回，每边可做5分钟。答
另外条件允许的话，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
Ⅲ 用什么健身器材可以瘦腿呢
瘦腿的健身器材有很多：动感单车S5 踏步机 ST1800 跑步机 椭圆机 健身车B5 等，主要的是你要有一个周详的运动健身计划，而且你还要每天都坚持做运动。
Ⅳ 作为女生总怕练出肌肉腿，利用哪些器材做训练，可以避免肌肉腿的产生
很多女生都想拥有马甲线，翘臀，或者身材纤细。然后就进入健身房锻炼，可是呢，又害怕练出一身肌肉，看起来就不好看。其实呢，你们女生想多了。为什么呢？
而且要想有一个好的身材，肌肉必须有一点，否则马甲线也不出来啊，因为肌肉的线条会让你的身材看起来好看，皮肤会很紧致，身体会显得年轻化，对你的身体健康也有帮助，希望回答可以帮助到你们。
Ⅳ 什么运动器材可以瘦腿
1、骑自行车
骑自行车属于一种有氧运动，如果想瘦腿的妹子，选择器自行车那是最适合不过的 ，而且这项运动也好操作，没有任何的难度，不过最好就是练习上坡的路段，这样对腿部脂肪的锻炼会消耗的更快些，值得注意的就是运动结束后最好不要着急的坐下，先站二十分钟左右，这样瘦腿的效果更加好哦。
2、跳绳
小时候玩的跳绳也是一种快速有氧的瘦腿运动，因为当在跳绳的时候，全身的脂肪都在燃烧瓦解，因此只要每天利用30分钟左右的时间来跳绳，那么就身体就可以消耗大约400大卡的热量。
3、空中狂蹬自行车
空中蹬自行车跟骑自行车是两项不同运动来的，这里所说的空中蹬自行车适合那些白天几乎没有什么空闲时间又想瘦腿减肥的人。因为毕竟户外骑自行车不是所有人都有时间的，那么就可以选择这项来进行，这空中蹬自行车特别适合晚上睡觉躺在床上做，每次坚持15分钟，直到感到自己的腿部酸软才停下来。
4、哑铃瘦腿
哑铃，作为一种常见的运动器材，几乎所有爱好的健身者都会用到，很多人都是用它来锻炼肌肉，但是啊，其实，我们还可以用它来瘦身塑形的，而且哑铃的瘦身运动做起来非常的简单，只要手拿哑铃坐下来，上身向前做俯身运动即可，这种运动，既可以起到收腹的作用，还可以达到减肥的效果。
5、瑜伽
瑜伽可以瘦身减肥这是大众都知晓的事，而且现在越来越多的女性朋友都喜欢练瑜伽，因为它可以修身养性之外对减肥塑形有着很显著的作用，从一些瑜伽的动作来看，单腿站立的这个动作除了可以让身体保持平衡之外，其实还可以瘦腿。
Ⅵ 什么运动器材是可以完全瘦腿的
细腿的方法：
腿部肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可专以直接燃属烧腿部脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，腿部更加有型。
有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。
无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲可以对腿部塑型的。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右。
饮食方面：
记得要吃早饭，另外睡前3个小时不要吃东西。一般采用低碳水化合物，主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
Ⅶ 请问健身房里的什么器材最利于瘦腿呢动感单车会使小腿长肌肉吗
动感单车不会使小腿长肌肉。健身房里最利于瘦腿的器材：
1、泡沫轴
做后踢腿的姿势，然后反手握泡沫轴往上抬起，单边25个一组，每次至少做3组。
2、瑜伽垫
瑜伽垫可以练瑜伽，瑜伽是当今社会总多女性追求的运动方式，但是这个运动方式需要较长的时间以及良好的柔韧性。瑜伽不仅可以瘦腿，还可以塑造修长的线条。最好的瘦腿就是单腿站立延长式，可以锻炼身体的平衡感。
3、动感单车
45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量，动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪，其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且，练习动感单车主要锻炼的是大腿，还能预防了小腿因过度运动而变粗。
在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。
4、跑步机
科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。跑步机在提高耐力、消耗热量及减少体脂方面效果最为出色。但这些还不是它的惟一用途。跑步机对下肢和上肢的塑形都有很大帮助。
5、跳绳
有研究说，跳绳十分钟可以抵得上慢跑三十分钟。而且跳绳可以锻炼到心肺系统。跳绳还是最省钱的，也可以消耗较多的能量。所以跳跳几分钟就停下来歇一歇，储蓄更多的能量。长期跳绳可以使腿部肌肉变得紧致。
Ⅷ 什么仪器可以减腿部肌肉啊
健身器材吧.不错.
Ⅸ 健身房里什么器械有助于瘦腿
1、跑步机:
瘦全身效果很好，但要注意跑步时要脚跟先着地，可以避免关节的过度损伤。开始一周，要快走、慢跑和中速跑配合完成。慢走3-5分钟，让身体适应从静止到运动的过度，然后开始快走5分钟，速度在每千米9分半左右，然后慢跑10-20分钟，速度在每千米8分种，尽量坚持，感觉呼吸急促时降速慢走3分钟，然后中速跑10-20分钟，速度在每千米7分钟，最后慢走5分钟。
开始这样配合着跑步，可以提高心肺功能和身体素质。从第二周开始，就可以坚持慢跑40-60分钟，速度在每千米8分半。每周坚持4-5次，瘦身效果会非常明显。
动感单车:如果没有教练教的话最好不要练，虽然减肥比跑步明显，但是姿势不对小腿很容易跑粗。
2、台阶器:
也可以瘦身，但效果不太好，不过练久了，可以起到提臀的效果。对瘦腿也有点效果。
瘦腿不管要靠锻炼，跟食物的搭配也有很大的关系。至于手臂，可以用的器械好多，最简单的就是哑铃，3-5磅就可以。比如坐姿哑铃交替弯举、哑铃后飞鸟、哑铃颈后推举等等都可以瘦手臂，而且，单腿上台阶配合哑铃胸前推举、哑铃直臂侧平举等不仅可以瘦手臂还可以瘦腿。
要注意的是不论做有氧还是器械，做完之后都一定要做好放松，否则肌肉会因为过度劳累而很酸疼。
其实不管做什么运动都一定要坚持，否则不会有什么效果的。
Ⅹ 什么器械瘦小腿
您好，小腿粗建议定要多运动，但是尽量是有氧运动，因为过于激烈的运专动会形成小腿部的属肌肉，可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频，平时在家可以多坚持练练，对塑造体形有很大的帮助。如果腿部已经形成了肌肉，想让肌肉型腿部变瘦，可以选择瘦腿针注射，专门针对肌肉型肥胖，作用效果明显，不需开刀手术，安全不反弹。但是在此提醒一下，注射瘦腿针虽然是小手术，也要选正规专业的医院才能对术后效果有所保障。