坐姿腿屈伸仪器怎么用
① 坐姿腿屈伸重量太大小腿疼
[s:得意的奸笑]从你的描述来看，你的股内侧肌其实是发力的，只是因为护膝回的捆绑让你答感觉上弱了一些，而没有捆绑的部位感觉明显，这是使用护具类的正常现象。坐姿腿屈伸是一个腿部的分离动作，可以作为腿部训练的补充，或者腰椎、膝部有伤的人进行训练，至于带不带护膝因人而已，护具能够帮助你稳定关节保护肌肉，一般而已发力动作正确，护具是可以不用特意去戴的。加油！！[s:决心]
② 话说深蹲和坐姿腿屈伸能瘦大腿吗
下面这7个简单的动作能帮助爱美的人们很快瘦腿。
第一
马步样式向下蹲起。做该动作时，两脚之间的距离大约有1.5倍肩宽，手可以手可以抬起与肩膀平齐，也可以报头，然后慢慢向下蹲，坚持2分钟，再换其他的动作。该动作能够很好的锻炼我们的下半身，长期坚持下去，就能使下半身瘦下去。
第二
躺床上，然后面朝下，双手向后，双脚也往后面提，一个动作时，双手与双脚同时进行，也要坚持2-3分钟，然后可以换下一个动作。该动作能很好的锻炼大腿。
第三
站立，然后脚张开与肩同宽，双手举过头顶，向上直立，也可以直立时向左右两边弯，也需要坚持2-3分钟，该动作可以锻炼全身。
第四
平躺，面朝上，双手放轻松放在身体的两侧，脚弯曲然后慢慢的抬起，再慢慢的放下，重复该动作3分钟左右。
第五
平躺，双手放轻松放在身体的两侧伸直，退伸直，然后慢慢抬起，最终腿与身体抬起成90度，然后再慢慢放下，如此反复，坚持3分钟左右。
第六
侧面躺着，右肘支地，侧身抬放左腿，最终左腿大约与身体成60度左右，坚持2分钟后换腿。
第七
身体站直，收腹，双手可以与肩齐，也可以叉腰，然后上半身以90度左右扭曲，但是下半身保持不动，坚持5分钟。
特别提示
如果每个星期在不连续的日子中坚持做2-3次，再结合合理的饮食，下半身就会瘦下来，想要穿上紧身裤也就不会有问题了，坚持就是胜利。
③ 坐姿腿部腿部屈伸训练的肌肉群有哪些
你好
这个动作涉及到的肌肉群很多
主要是股四头肌
腘绳肌
还有部分臀部肌肉
④ 用器材练坐姿腿屈伸能不能让腿踢得更高
不能，因为这个动作是锻炼腿部肌肉的，想要腿踢的高需要拉伸韧带，和肌肉没有关系，应该去压腿。
⑤ 标准的坐姿器械腿屈伸到底该怎么做
坐姿器械腿屈伸这个练习，存在于大多数人的腿部训练菜单中，请你不要小瞧了它，虽然很容易就能模仿，但要做标准还是有些难度的，那么坐姿器械腿屈伸你真的做对了吗？这么好的动作可别白做了
首先这是一个单关节的练习，所以它的锻炼部位是比较精确的，能够刺激到的就是以股四为主，髋屈肌和腹肌为辅，虽然作用到的部位较少，但是股四却是很关键的，对你的大腿来说。
四、离心阶段
在抬起小腿之后，让转轴回到原位的过程中，你需要控制它下落，这会为你制造更大的张力，而如果自由下落的话，不仅没有张力还容易受伤。
⑥ 坐姿腿屈伸影响长高吗
良好的生活习惯是成长的基础，影响身高的因素有饮食、睡眠、运动、压力，好好遵守版4个生权活习惯可以帮助长高：
晚上10点前睡觉（晚上10点至凌晨2点是分泌生长激素最为旺盛的时间）
摄取充分的营养（均衡地摄取营养）
睡前做一组成长伸展运动（如下图，自己做成长伸展运动比较困难，我听说有一个自动成长伸展运动器材，只需躺在机器上使用遥控即可自动运动，很轻松简单的能完成成长伸展运动，您有时间可以到网络搜索一下）
无压力的生活（保持开朗积极的心态对长高来说也是很重要的部分）
⑦ 健身方面:都说练深蹲有利于性功能，现在家里没有杠铃，那么做坐式蹬腿器和坐姿腿屈伸也能起到这种效果吗
提肛运动，据说有点用，而且不需要很大的运动量……可以预防痔疮之类的눈_눈
⑧ 坐姿腿屈伸能练弹跳吗
可以，建议你每天1000下摸高