盆底肌修复做运动和用仪器有什么区别

⑴ 盆底康复是用仪器也可以吗

你好~盆底康复治疗可以在医生的的指导下利用一些仪器或者是锻炼来进行恢复，做完10-15次盆底肌锻炼后，同时还可进行自我锻炼。循序渐进、适时适量、持之以恒。祝早日康复！

⑵ 淘宝上有几种盆底康复仪，便宜的几百，贵的好几千，差异在哪里究竟哪个效果更好呢

看里面的产品介绍和其他买家的评论，综合分析，主要看客观的评论和产品介绍的匹配程度，最重要的是是否符合你的核心需求。

⑶ 盆底肌运动是不是提肛

在康复中心

★电刺激

纯被动盆底肌锻炼方式，促进盆底肌肉血液循环，重塑神经通路，增强肌力。

★ 肌电触发电刺激

主被动结合的盆底肌锻炼方式，要求患者也要“动”起来，加速盆底肌的恢复。

★ Kegel模板训练

在仪器的指导下，学会如何正确训练盆底肌，帮助患者在家中也能正确进行盆底肌的锻炼。

★ 生物反馈

借助仪器通过不同方式的训练，提高盆底肌的准确度、精确度和肌力。

在家中

★Kegel运动

1、就是做收缩肛门运动，收缩盆底肌肉，收缩2-3秒，放松5-10秒，如此反复，每次20-30次为一组，每次锻炼三组以上。

2、随着循序渐进的训练，可增加收缩时间为5-10秒，放松为5-10秒，如此反复进行锻炼。

一定要坚持下来哦，为了自己的“性”福生活，加油吧，ladies！

★盆底肌肉康复器(俗称“阴道哑铃”或“缩阴哑铃”)

你只需将阴道哑铃放入距阴道口2cm位置，适应保持，然后尝试坐、行走、爬楼梯等方式锻炼，每次15-20分钟。

Kegel运动和阴道哑铃都是最专业的家庭盆底肌锻炼方式，是你在家中进行盆底肌锻炼的首选。当然，你也可以选择以下简单的方式锻炼盆底肌：

★压腿

前后左右压一压，要用力哦。胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时，效果也不错哦；

★ 跳绳

全身锻炼，这种方式可以收紧盆底肌肉，同样起到锻炼盆底肌的效果；

★ 蛙跳

蛙跳是比较耗费体力的盆底肌肉运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天15分钟左右，效果不要太好哦；

★ 仰卧起坐

仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼盆底肌肉。

不管你选择哪种盆底肌锻炼方式，最关键的是你一定要长期坚持下来，半途而废那可就太可惜了！

每天什么时间锻炼？

早、中、晚都可进行，每次15-20分钟，连续6-8周，不用刻意给自己定几点锻炼，只要方便的时候，想起来就做。

什么样的场合

适合盆底肌锻炼？

吃饭、走路、慢跑、坐车、游泳、瑜伽、做家务、工作的时候都可以锻炼，只要你愿意，只要你想，随时随地都可以。

⑷ 修复盆底肌是用康复仪好还是哑铃好

这个修复盆底肌这个还是用康复仪比较好一些，修复好之后才可以做一些简单的运动就可以了。

⑸ 盆底肌筛查之后医生说我盆底肌高张，用阴道哑铃还是用kegel盆底肌修复仪锻炼盆底肌

说的是你盆底肌肌力高，该放松的时候放松不下来，造成盆底肌缺血，容易有性交痛，或者压力性尿失禁的，你这种情况不能用阴道哑铃，要用仪器做生物反馈的

⑹ 关于盆底肌修复有什么方法是不是一定要用仪器才能修复呢

可以的，但是不如抄刻意袭锻炼的效果好
【盆底肌是什么】是指封闭骨盆底的肌肉群，坚持进行盆底肌训练（又称凯格尔训练或PC肌训练），可以帮助男性用户更好地控制勃起，增加勃起硬度，延迟射精；帮助女性用户增强阴道收缩力，拥有健康又紧致的盆底肌群，有效预防及改善压力性尿失禁、盆底脏器脱垂等老化松弛问题。
【如何找到盆底肌】
女性：
试着收缩阴道和直肠周围的肌肉，你能感受到自然向内提升的肌肉就是它。
或者，模仿中止排尿的感觉，被运动到的肌肉就是它。
确定盆底肌的位置后，试着收紧它，然后放松，多试几次。
注意，收紧盆底肌时保持平稳呼吸，小腹、大腿和臀部不要用力。
男性：
试着收缩阴囊根部和肛门之间的肌肉，并且努力提升它，这里就是盆底肌。
或者，模仿中止排尿的感觉，被运动到的肌肉就是它。
确定盆底肌的位置后，试着收紧它，然后放松，多试几次。
可以跟着【G动】锻炼，总而言之贵在坚持

⑺ 盆底肌修复需要多久仪器为主还是产品为主

盆底肌的修复时长看盆底肌的受损情况，我做了6次就好了，是通过仪器+产品+手法共同来做的。

⑻ 产后腹直肌恢复用仪器与手法有什么区别

如果分离超2指，不适合常规的大强度腹直肌训练（卷腹、仰卧起坐回等），这些训练答会加重分离，也不能做类似于下腰这种腹部向前的瑜伽动作和各种扭转体动作。建议从盆底肌及腹横肌训练开始。当间距缩减为2指之内后，可以做一些常规的腹部肌肉训练了。
大悦腹直肌分离修复仪，其主要工作原理为低频神经肌肉电刺激。低频神经肌肉电刺激是一种物理疗法，可以兴奋神经肌肉组织，刺激神经或肌肉产生收缩达到治疗作用。刺激细胞恢复功能，修复断裂的肌膜和韧带。

⑼ 产后修复到底是去医院好还是产康中心还是买家用仪器在家里做修复呢kegel盆底肌修复仪有人用过吗

产后修复中心有比较专业的人员，可以制定具体的修复计划，每个步骤都有专人指版导。对自己锻炼权不放心的妈妈们可以选择专业的机构，让身体得到恢复。
不想选择产后修复中心的妈妈自己在家其实也可以做修复，饮食注重营养均衡即可，不可过量饮食。月子期适量的身体修复运动，不仅便于恶露排出，加快静脉回流，减少静脉血栓，还有利于很快恢复机体正常生理功能。身型的恢复单纯靠运动，有时无法取得很好的效果，所以要善于利用束缚带。锻炼的重点是盆底肌，可做凯格尔运动。

⑽ 修复盆底肌用康复仪好还是哑铃好

当然的修复仪好了来，阴道哑自铃这种是治标不治本，辅助器械只能帮助我们感受到盆底肌，并不能教会我们正确发力锻炼，也不能让我们坚持每天的运动量。目前，一线主流、被证实有效的非手术解决方案只有：电刺激联合生物反馈疗法。正规医院也是通过盆底康复仪器，使用该疗法进行盆底康复治疗。大悦盆底康复治疗仪具有国家二类医疗器械证，治疗原理跟医疗是一样的，因此，采用同样治疗方案的大悦盆底康复治疗仪得到了市场的青睐，成为了很多女性用户的首选。还有什么想问的,尽管问.